Trudnoća je period velikih promena, ne samo fizičkih već i emocionalnih. Hormonalne oscilacije mogu dovesti do čestih promena raspoloženja i osećaja umora. Naučna istraživanja potvrđuju da umerena fizička aktivnost podstiče
Аутор: hcahrb.com.de
Snaga iznutra: Značaj mišića karličnog dna i mobilnosti kukovaSnaga iznutra: Značaj mišića karličnog dna i mobilnosti kukova
Tokom trudnoće, telo prolazi kroz značajne hormonalne promene, uključujući lučenje relaksina, hormona koji opušta ligamente. Iako je to prirodan proces pripreme za porođaj, on može dovesti do osećaja nestabilnosti. Zato
Osnove kretanja: Kako prilagoditi fizičku aktivnost svakom trimestruOsnove kretanja: Kako prilagoditi fizičku aktivnost svakom trimestru
Fizička aktivnost tokom trudnoće donosi brojne prednosti, od poboljšanja raspoloženja do lakšeg oporavka nakon porođaja. Ključ uspeha leži u prilagođavanju intenziteta i vrste vežbi trenutnom stanju organizma. U prvom trimestru,